Gezonde levenstijl en COVID 19

Artsen en wetenschappers proberen ons al jaren aan het sporten te krijgen. Fit zijn is één van de belangrijkste ingrediënten van een gezonde levensstijl.

Zeker nu tijdens het COVID-19 is duidelijk geworden dat een gezonde levensstijl één van de beste preventief medicijn / vaccin is tegen virussen.

Maar … hoe pak je dat aan? Hoe word je fit als je niet erg sportief bent en eigenlijk geen enkele sport erg leuk vindt ofwel te weinig tijd hebt?

Probeer de ElliptiGO fietsen eens. Ook als je niet van fietsen houdt, houd je waarschijnlijk wel van fietsen op een elliptische fiets. Op zo’n type fiets sta je namelijk heerlijk rechtop waardoor je nergens pijn hebt en je kunt helemaal zelf beslissen hoeveel inspanning je wilt leveren. Je maakt dezelfde beweging als bij het hardlopen of lopen, maar je staat op twee pedalen van een soort fiets en hebt dus geen enkele impact met de grond. De beweging is soepel en elliptisch. De elliptische fietsen worden ook veel gebruikt door mensen met blessures of door mensen die blijvende problemen hebben zoals slechte knieën, heupproblemen, rugklachten of problemen met een voet.

Een voordeel van elliptisch fietsen ten opzichte van wandelen is dat je veel sneller gaat en meer inspanning kunt leveren en dus in minder tijd meer calorieën verbrandt. Wandelen is een bijzonder goede beweging voor ons lichaam en op een elliptische fiets (een soort crosstrainer met wielen) heb je alle voordelen van het wandelen, met nog wat extra voordelen want je gebruikt ook meer je belangrijke corespieren (zonder dat je er erg in hebt) en je armen en schouders en je kunt naar keuze harder of minder hard gaan en dus je hart en longen meer of minder belasten.

Een ander voordeel van de ElliptiGO fietsen is dat vrijwel iedereen het kan doen. Als je kunt fietsen, kun je ook ElliptiGO-en. Het principe is exact hetzelfde. Binnen een paar minuten ben je aan de beweging gewend en na een paar uitjes op een ElliptiGO wil je niet meer anders. Jong en oud - of laten we het op ‘minder jong’ houden! - kunnen beginnen aan deze nieuwe tak van sport. Als je jong bent word je sneller fit en dat is een voordeel, maar ook minder jonge mensen kunnen gewoon beginnen en zullen al spoedig  grote vooruitgang zien, niet alleen in de algemene fitheid, maar ook in de spierkracht die langzaam terugkomt. Je begint een paar keer per week een half uurtje en als je het leuk vindt, bouw je dat langzaam uit tot een uur of meer.

Wat de voordelen betreft zijn we er nog niet! Je kunt namelijk de elliptische fiets zowel buiten gebruiken als binnen. Is het mooi weer dan fiets je heerlijk een tijdje in de buitenlucht, geniet je van de natuur en waai je even lekker een beetje uit. Is het daarentegen slecht weer of heb je om andere redenen geen zin om naar buiten te gaan … met de speciale Fluid 365 indoor-trainer kun je perfect binnen trainen. Zet de ElliptiGO op de hometrainer voor de TV en geniet van een serie, een documentaire of een film. Of zet jouw favoriete podcast op terwijl je ontspannen wat kilometers maakt. 

De Fluid 365 indoor-trainer van ElliptiGO werkt zowel met de “Elliptical Bikes” als met de “Stand Up Bikes”.

De Elliptical Bikes  zijn de fietsen waarmee ElliptiGO bekend is geworden, al  10 jaar op de markt en al meer dan 25.000 stuks van geproduceerd.  Op deze fietsen maak je geen cirkelbeweging, maar een elliptische beweging, net zoals bij wandelen of hardlopen. Als je wel n’s naar een sportschool bent gegaan ken je vast de crosstrainer? Daar lijkt de beweging het meest op, maar dan heeft de ElliptiGO wielen zodat je heerlijk buiten kunt sporten.
Er zijn 3 uitvoeringen : Elliptigo3C, Elliptigo 8C en het topmodel Elliptigo 11R.

De Stand Up Bikes zijn het jonge zusje van de elliptische fiets. Deze lijken veel meer op gewone fietsen. Echter ze hebben een nieuw en speciaal ontworpen geometrie van het frame waardoor er geen zadel nodig is.  Je fietst dus rechtop staand. Dat is een heel nieuw concept van fietsen en zal zeker nog wat voeten in aarde hebben in de toekomst.

Rechtop staand fietsen is “gewichts dragend” en mede daardoor beter voor ons lichaam ; zoals

• Minder last van rug- en nekklachten
• Betere training voor de core-stabiliteit
• Hoger calorieverbruik
• Beter zicht en zichtbaarheid
• Géén zadelpijn ..

Wist je dat “zitten het nieuwe roken” wordt genoemd en dat Nederlanders Europees kampioen zitten zijn met gemiddeld meer dan 8 uur op onze “gat” zitten ..!?

We moeten alleen nog wel even aan het idee wennen.

Er zijn drie soorten Stand Up Bikes. De SUB heeft kleine 20 inch wielen en 8 versnellingen. De RSUB (Road Stand Up Bike) heeft grotere 28 inch wielen en 8 versnellingen. Voor diegenen die echt wat kilometers willen maken is deze fiets comfortabeler dan de SUB. Er is ook een Mountain Bike versie, de MSUB. Deze heeft 10 versnellingen, 27,5 inch wielen met off road banden en een geveerde voorvork. Net zoals met de elliptische fietsen kun je de Stand Up Bikes op de Fluid354 indoor-trainer plaatsen en op die manier comfortabel in je eigen huis sporten.

Vraag je je af of het echt wel zo leuk is, dat fietsen op een ElliptiGO? Je kunt het een keertje komen proberen tijdens een proefrit of je kunt een ElliptiGO huren voor een tijdje. Een goed idee als je twijfelt, dan kun je proberen of het echt bevalt.